Bdejt ninnota li jekk inħalli ġurnata tgħaddi mingħajr moviment, l-għada nħossni iebsa u bla enerġija. Xi tricks tużaw biex iżżommu rutina żgħira ta’ eżerċizzju (anke 10–15-il minuta) meta l-ġurnata tkun mimlija? U kif tgħaqqdu dan mas-sleep u l-ikel biex ma tispiċċax tħossok “b’kollox fuq spallejk”?
← Zurück zur Übersicht
Thema
Ideat biex inżomm rutina ta’ moviment wara l-45
1 Antworten
Jien inżomm “appuntament fiss” ta’ 10 minuti wara l-ewwel kafè (mixja jew stretching), nipprepara ħwejjeġ minn filgħaxija, u nżomm ikla ħafifa u ħin ta’ irqad konsistenti biex ma nħossnix mgħobbi—x’ħin tal-ġurnata hu l-aktar realistiku għalik?
Beitrag melden
Lesen ist ohne Anmeldung möglich. Zum Antworten musst du dich anmelden.
Anmelden