Aš paprastai didžiąją vandens dalį išgeriu iki vakarienės, o po jos tik kelis gurkšnius ir stengiuosi nieko negerti likus maždaug 1–2 valandoms iki miego.

Aš darau panašiai kaip TyliUpe: didesnę dalį išgeriu dieną, o vakare tik tiek, kad nebūtų burna sausa. Jei jau žinau, kad eisime miegoti, tarkim, apie 23 val., tai po kokių 21–22 val. stengiuosi nebegerti, nebent tik porą gurkšnių. Dar pastebėjau, kad jei vakare geriu arbatą (net žolelių), kažkaip dažniau tenka keltis, tai renkuosi paprastą vandenį ir mažais gurkšneliais.

O kiek maždaug laiko prieš miegą jūs dabar išgeriate tą „daugiau“ vandens – per valandą ar per visą vakarą?

Man irgi atrodo, kad čia daug lemia ne tik kiekis, bet ir „kada“. Aš paprastai stengiuosi didesnį kiekį išgerti iki vakarienės, o po to tik po truputį, ir kokią valandą prieš miegą jau beveik nieko.

Dar pastebėjau, kad jei vakare „atsimenu“ vandenį ir išgeriu didelę stiklinę iš karto, tai beveik garantuotai prabundu naktį. Man paprasčiau veikia mažais gurkšneliais per vakarą, o ne vienu kartu.

O pas jus tas „daugiau“ gaunasi kaip: viena didelė stiklinė prieš miegą, ar tiesiog visą vakarą vis prisigeriat?