Wechseljahre oder Schilddrüse? Diese Symptome lassen sich leicht verwechseln

Ħafna nisa jistaqsu lilhom infushom f’xi mument, b’ċertu inċertezza: Din għadha l-menopawsa jew hemm it-tirojde tiegħi wara? Eżatt din il-mistoqsija – menopawsa jew tirojde – tqum ta’ spiss, għax is-sintomi jistgħu jinħassu b’mod sorprendentement simili. Għeja, ansjetà interna, problemi ta’ rqad, varjazzjonijiet fil-piż jew burdati baxxi jistgħu jaqblu mat-tnejn. Dan jista’ jkun għejjew, speċjalment meta trid tibqa’ tiffunzjona fil-ħajja ta’ kuljum u fl-istess ħin ma tibqax tagħraf lilek innifsek kif kont.

L-aħbar tajba hi: ma tkunx qed timmaġina dawn il-bidliet. U lanqas m’għandek għalfejn taqta’ b’xorti. Min ikun jaf fejn jikkoinċidu l-aktar, jista’ josserva b’mod aktar mirqum, jitkellem aħjar ma’ tobba jew tobba nisa, u jispjega wkoll b’mod aktar ċar fis-sħubija x’inhu għaddej bħalissa. Għax il-bidliet fil-ġisem rarament jolqtu biss il-ġisem. Spiss jolqtu wkoll is-sabar, il-qrubija, l-istima personali u r-relazzjoni.

Speċjalment f’nofs il-ħajja dan hu importanti. Ħafna nisa jerfgħu ħafna responsabbiltà, jieħdu ħsieb il-familja, ix-xogħol u spiss ukoll lil oħrajn. Meta mbagħad il-ġisem tiegħek jidher imprevedibbli, faċli jinbet is-sentiment li qed titlef il-kontroll. Aktar u aktar ikun ta’ għajnuna li ma tnaqqasx is-sintomi, iżda tħares lejhom b’qalb tajba u b’attenzjoni.

Għaliex il-menopawsa u t-tirojde jistgħu jinħassu tant simili

Il-menopawsa mhijiex fażi waħda, iżda tranżizzjoni fuq bosta snin. B’mod partikolari fil-perimenopawsa, jiġifieri ż-żmien qabel l-aħħar mestruazzjoni, l-ormoni spiss jvarjaw b’mod qawwi. L-estroġenu u l-proġesteron ma jinbidlux b’mod uniformi, iżda f’mewġ. Għalhekk is-sintomi jistgħu jidhru f’daqqa, jisparixxu, u aktar tard jerġgħu lura b’mod differenti.

It-tirojde hija organu żgħir fl-għonq, iżda tinfluwenza l-metaboliżmu kollu. L-ormoni tagħha jaġixxu fuq l-enerġija, ir-rata tal-qalb, is-sensazzjoni tat-temperatura, id-diġestjoni, il-ġilda, l-irqad u l-burdata. Meta hawnhekk jiġi prodott ftit wisq jew wisq ormon, ħafna drabi tħossu fil-ħajja ta’ kuljum kollha.

Għax iż-żewġ temi jmissu ma’ tant sistemi tal-ġisem, joħorġu sinjali simili. Din hija waħda mir-raġunijiet għaliex in-nisa xi kultant jagħtu s-sintomi lill-menopawsa għal żmien twil, minkejja li jista’ jkun hemm ukoll disturb fit-tirojde – jew bil-kontra.

Dawn is-sintomi jikkoinċidu l-aktar ta’ spiss

Xi sintomi jaqgħu fiż-żoni griżi tipiċi. Waħidhom għadhom ma jgħidux b’mod ċar x’inhi l-kawża, iżda jistgħu jkunu indikazzjoni siewja.

• Għeja u eżawriment minkejja biżżejjed irqad
• Disturbi ta’ rqad jew tqum ta’ spiss bil-lejl
• Bidliet fil-burdata, irritabbiltà jew burdata baxxa
• Żieda fil-piż jew bidliet fil-piż li ma jispjegawx ruħhom
• Palpitazzjonijiet, ansjetà interna jew nervożiżmu
• Problemi ta’ konċentrazzjoni u l-hekk imsejjaħ Brain Fog, jiġifieri ċpar mentali
• Ġilda niexfa, bidliet fix-xagħar jew telf ta’ xagħar
• Bidliet fiċ-ċiklu u sensazzjoni ġenerali ta’ żbilanċ fiżiku

Proprju dawn il-koinċidenzi jistgħu jwasslu biex in-nisa ma jeħdux lilhom infushom bis-serjetà jew jaħsbu li issa jridu sempliċement jissaportu. Iżda sintomi li jibqgħu, jiżdiedu jew jaffettwaw b’mod li jinħass il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, jistħoqqilhom ċarezza medika nadifa.

X’jindika aktar lejn il-menopawsa

Is-sintomi fil-menopawsa spiss jidhru f’tlugħ u nżul ormonali. Tipiku hu li s-sintomi ma jkunux kostanti, iżda jsiru aktar qawwija f’fażijiet. Ħafna nisa jgħaddu minn ġimgħat fejn iħossuhom kważi normali, u mbagħad jerġgħu jiġu perjodi b’disturbi ta’ rqad, sħana f’daqqa jew bidliet fil-burdata.

Indikazzjonijiet komuni tal-menopawsa

• ċiklu irregolari, intervalli iqsar jew itwal bejn il-fsada
• fwawar tas-sħana u għaraq bil-lejl
• tensjoni fis-sider, żamma ta’ ilma jew sintomi simili għall-PMS
• libido mibdula jew uġigħ minħabba n-nixfa
• problemi fl-irqad, speċjalment flimkien ma’ sħana bil-lejl u kwiet intern

Jistgħu jappartjenu wkoll bidliet emozzjonali. Xi nisa jħossuhom aktar sensittivi, jinkwetaw jew jirrabjaw aktar malajr, jew b’mod sorprendenti jħossuhom vulnerabbli. Dan mhuwiex biss kwistjoni ormonali, iżda spiss ukoll fażi tal-ħajja mimlija piżijiet: ix-xogħol, il-familja, il-kura tal-ġenituri, it-tfal adulti, ir-relazzjoni u s-saħħa tiegħek stess jiltaqgħu kollha fl-istess ħin.

Barra minn hekk, il-menopawsa ma tidhirx l-istess f’kull mara. Xi wħud iħossu primarjament sintomi fiżiċi, oħrajn aktar bidliet emozzjonali jew mentali. F’xi każijiet l-għeja tkun fuq quddiem nett, f’oħrajn in-nuqqas ta’ rqad jew irritabbiltà notevoli. Proprju din id-diversità tagħmel il-klassifikazzjoni xi kultant diffiċli.

Fir-relazzjonijiet, dan jista’ faċilment joħloq nuqqas ta’ fehim. Min ma jifhimx eżatt x’qed jiġri fil-ġisem tiegħu, ħafna drabi jispjegah lis-sieħeb biss b’mod frammentat. Imbagħad l-irritabbiltà tidher malajr bħal rifjut, għalkemm fil-fatt ikun hemm tagħbija żejda warajha.

X’jista’ jindika aktar disturb tat-tirojde

Fir-rigward tat-tirojde, ta’ min iħares aktar mill-qrib jekk is-sintomi humiex aktar lejn ipoattività jew iperattività. Ipoattività tfisser li l-ġisem għandu disponibbli ftit wisq ormoni tat-tirojde. Iperattività tfisser li qed jaħdem wisq ormon. It-tnejn jistgħu jkunu ta’ piż, iżda ħafna drabi jħossuhom differenti.

Sinjali tipiċi ta’ ipoattività tat-tirojde

• għeja persistenti u sensazzjoni qawwija ta’ kesħa
• stitikezza u metaboliżmu mnaqqas
• ġilda xotta, dwiefer fraġli, telf ta’ xagħar
• żieda fil-piż minkejja dieta mhux mibdula
• burdata baxxa, nuqqas ta’ motivazzjoni, ħsieb imnaqqas

Sinjali tipiċi ta’ iperattività tat-tirojde

• palpitazzjonijiet jew polz b’mod notevoli aktar mgħaġġel
• għaraq u intolleranza għas-sħana
• nerviżmu, tregħid, sens ta’ tħeġġeġ intern
• telf ta’ piż minkejja aptit tajjeb
• dijarea jew aktar frekwenza fl-ippurgar

Importanti: mhux kull mara għandha l-istampa kompluta tal-“ktieb”. Xi sintomi huma ċari, oħrajn sottili. Proprju għalhekk, il-kombinazzjoni tas-sintomi spiss tkun aktar sinifikanti minn sinjal wieħed waħdu.

Anche l-istorja medika tista’ tilgħab role. Min diġà kellu valuri tat-tirojde fil-passat, qed jieħu mediċini jew jaf b’mard tat-tirojde fil-familja, għandu jsemmih dan ċertament waqt il-konsultazzjoni mat-tabib. Din it-tip ta’ informazzjoni tgħin biex is-sintomi jiġu interpretati aħjar.

Menopawsa jew tirojde: għal dawn id-differenzi tista’ tosserva fil-ħajja ta’ kuljum

Dijanjosi tiegħek innifsek ma tissostitwixxix dan, iżda l-osservazzjoni tgħin. Tistaqsi lilek innifsek mhux biss x’ qed tħoss, iżda wkoll kif, meta u f’liema mudell.

Mistoqsijiet li jistgħu jagħtu direzzjoni

• Is-sintomi jiġu aktar f’mewġ jew huma dejjem simili fil-qawwa?
• Hemm rabta maċ-ċiklu, mal-fsada jew ma’ fwawar tas-sħana tipiċi?
• Tħoss aktar kesħa, tnaqqis u nuqqas ta’ enerġija jew aktar sħana, tħabbit tal-qalb u sens ta’ tħeġġeġ?
• Inbidlu b’mod ċar il-ġilda, ix-xagħar, id-diġestjoni jew il-piż?
• Is-sintomi jaffettwaw b’mod notevoli l-irqad tiegħek, ix-xogħol tiegħek jew ir-relazzjoni tiegħek?

Jekk tniżżel osservazzjonijiet bħal dawn, il-konversazzjoni mat-tabib spiss issir ħafna aktar konkreta. Minflok tgħid „Inħossni xi ftit stramba“, tista’ ssemmi: „Ilni tliet xhur inqum kważi kull lejl bejn it-tlieta u l-erbgħa, ikolli tħabbat il-qalb u matul il-jum inħossni kesħin aktar ta’ spiss minn qabel“ jew „Il-fsada tiegħi mhijiex regolari, u fl-istess ħin f’daqqa waħda bdejt ikolli ħeġġa tas-sħana u problemi ta’ konċentrazzjoni“.

Ħarsa lejn l-andament maż-żmien

Ħafna sintomi tal-menopawsa jinbidlu b’fażijiet. Jistgħu jkunu aktar qawwija għal ftit jiem jew ġimgħat u mbagħad jerġgħu jonqsu. Is-sintomi tat-tirojde, min-naħa l-oħra, ħafna drabi jidhru aktar kostanti, għalkemm dan mhux dejjem bilfors. Proprju dan l-andament jista’ jkun sinjal importanti, jekk tosservah b’mod konxju għalik.

Barra minn hekk, ta’ min wieħed jaħseb ukoll fiċ-ċirkostanzi li jakkumpanjawhom: Is-sintomi joħorġu b’mod aktar qawwi speċjalment f’fażijiet stressanti? Jmorru għall-agħar b’mod ċar minħabba nuqqas ta’ rqad? Jew jidhru indipendentement minn dan? Differenzi bħal dawn ma jwasslux għal dijanjosi lesta, iżda jsaħħu l-fehma.

Liema eżamijiet jistgħu jkunu sensibbli

Jekk is-sintomi mhumiex ċari, huwa sensibbli li ssir evalwazzjoni medika. Dan normalment jinkludi l-ewwel nett anamnesi preċiża, jiġifieri konversazzjoni strutturata dwar is-sintomi, iċ-ċiklu, mard preċedenti, mediċini u piżijiet familjari, kif ukoll ċerti valuri tal-laboratorju.

Jekk hemm suspett ta’ problemi tat-tirojde, spiss jiġu kkontrollati

• TSH, ormon li jikkontrolla mill-glandola pitwitarja
• fT3 u fT4, jiġifieri ormoni tat-tirojde ħielsa
• jekk ikun il-każ antikorpi, jekk tkun issuspettata marda awtoimmuni

F’każ ta’ sintomi tal-menopawsa, il-valuri tal-laboratorju mhux dejjem ikunu ċari, speċjalment fil-perimenopawsa. Dan għaliex il-livelli tal-ormoni jistgħu jvarjaw ħafna. Għalhekk, is-sintomi nfushom, l-età u l-andament taċ-ċiklu spiss ikunu aktar importanti minn valur ta’ kejl wieħed.

Skont is-sitwazzjoni, jistgħu jkunu sensibbli wkoll il-ħadid, il-Vitamina B12, iz-zokkor fid-demm jew valuri oħra. Għax ukoll stati ta’ nuqqas jew kwistjonijiet tal-metaboliżmu jistgħu jsaħħu l-għeja, it-tħabbat tal-qalb jew problemi ta’ konċentrazzjoni.

Għaliex il-ħarsa ġenerali hija daqshekk importanti

Valur wieħed tal-laboratorju mhux dejjem jispjega l-benesseri kollu. Medikalment, ħafna drabi jkun sensibbli l-kombinazzjoni ta’ konversazzjoni, laboratorju, eżami fiżiku u l-esperjenza personali tiegħek. Dan jista’ jidher mhux spettakolari, iżda proprju f’każ ta’ sintomi mhux ċari spiss ikun l-aħjar mod.

Jekk tħoss li ma jittieħdux bis-serjetà, tista’ tistaqsi. Tista’ titlob li jiġi spjegatlek għaliex ċerti valuri qed jiġu eżaminati jew għaliex le. U tista’ tiffissa appuntament ta’ segwitu jekk is-sintomi jinbidlu. Il-kura tiegħek innifsek tfisser ukoll li tafda fil-perċezzjonijiet tiegħek.

Meta l-għeja, l-inkwiet jew varjazzjonijiet fil-piż itellfu r-relazzjoni

Bidliet fiżiċi rarament jibqgħu mingħajr impatt fuq is-sħubija. Min ikun eżawrit, spiss jirtira aktar. Min jorqod ħażin, ikollu inqas paċenzja. Min jinkwieta bil-ġisem tiegħu, kultant iħoss ukoll inqas xewqa għall-qrubija jew iħossu inqas attraenti. Dan kollu huwa uman u mhux sinjal li awtomatikament hemm xi ħaġa ħażina fir-relazzjoni.

Speċjalment meta s-sintomi għadhom mhux ċċarati, malajr tinħoloq inċertezza miż-żewġ naħat. Waħda forsi tistaqsi lilha nnifisha għaliex tħossha daqshekk barranija għaliha nnifisha. L-ieħor forsi jistaqsi jekk għamel xi ħaġa ħażina. Mingħajr kliem, il-moħħ spiss jimla l-lakuni b’interpretazzjonijiet mhux favorevoli.

Għalhekk ikun ta’ għajnuna li ma tħarisx biss b’mod mediku, iżda wkoll emozzjonalment. Sentenza bħal „Bħalissa nigħejja malajr u anke jdejjaqni li qed inħoss hekk“ tista’ tnaqqas ħafna pressjoni. Toħloq konnessjoni, mingħajr ma jkun hemm bżonn li tiddrammatizza xi ħaġa.

Għaliex klassifikazzjoni ċara tgħin ukoll lir-relazzjoni

Meta ma tkunx taf x’inhu għaddej fik, malajr jinħoloq pressjoni siekta. Forsi ssir aktar irritabbli, tirtira, tixtieq inqas qrubija jew ma tibqax tħossok attraenti. Fl-istess ħin, is-sieħeb jista’ jinterpreta dan b’mod personali. Hekk jinħolqu distanza, nuqqas ta’ fehim u weġgħat bla bżonn.

Għalhekk valutazzjoni medika mhijiex biss kwistjoni ta’ saħħa. Tista’ ġġib ukoll serħan emozzjonali. Min jista’ jgħid „Qed inħalli dan jiġi ċċekkjat bħalissa“ jew „Probabbilment dan għandu x’jaqsam mal-ormoni tiegħi“, spiss jitkellem b’mod aktar ċar dwar il-bżonnijiet u l-limiti.

Dan ma jfissirx li kull tensjoni għandha tiġi spjegata biss fiżikament. Iżda l-għarfien ineħħi s-sens ta’ ħtija mis-sitwazzjoni. Jgħin biex it-ton fir-relazzjoni jsir aktar ġentili u biex ma tiġġudikawx lil xulxin malajr wisq bħala diffiċli, sensittiv żżejjed jew li qed iwebbes.

Kif titkellem dwar is-sintomi tiegħek, mingħajr ma jkollok bżonn tiġġustifika ruħek

Ħafna nisa tgħallmu li jgħidu xi ħaġa biss tard ħafna. Ma jridux ikunu piż għal ħadd, ma jridux jilmentaw u idealment ikomplu jiffunzjonaw. Iżda proprju f’din il-fażi tal-ħajja, komunikazzjoni miftuħa hija sinjal ta’ kura personali, mhux ta’ dgħufija.

Sentenzi li jistgħu jgħinu

• „Ninduna li ġismi qed jinbidel, u bħalissa qed nipprova nifhem minn xiex ġej.“
• „M’inix kontra tiegħek, sempliċement bħalissa nigħejja aktar malajr u nirrabja faċilment.“
• „Jgħinni jekk tistaqsi, minflok tinterpreta ħażin.“
• „Nixtieq inħallih jiġi vverifikat medikament, biex inkun nista’ nieħu ħsieb lili nnifsi aħjar.“

Sentenzi bħal dawn joħolqu qrubija mingħajr drama. Jispjegaw, minflok jiddefendu. U jistiednu lill-ieħor jaħseb miegħek, minflok iħossu miċħud.

X’jgħin ħafna drabi wkoll fil-konversazzjonijiet

Għal konversazzjonijiet importanti agħżel, jekk jista’ jkun, mhux mument meta tkun diġà kompletament eżawrita jew meta t-tnejn li intom tkunu taħt pressjoni taż-żmien. Spiss l-iskambju jirnexxi aħjar waqt mixja, bit-te filgħaxija jew f’sitwazzjoni ta’ rutina kalma. Mhux l-għan li tispjega kollox f’daqqa. Anke ftit sentenzi ċari jistgħu jbiddlu ħafna.

Jgħin ukoll li tiddistingwi bejn osservazzjoni u valutazzjoni. „Ilni ġimgħat norqod ħażin u nirrabja aktar malajr“ tiftaħ konversazzjoni aktar minn „Hemm xi ħaġa ħażina fija“ jew „Int xorta ma tifhimnix“. Din il-bidla żgħira fil-lingwa ħafna drabi tipproteġi liż-żewġ naħat.

Kura personali bejn appuntament tat-tabib u l-ħajja ta’ kuljum

Meta s-sintomi jħawdu, ħafna nisa jixxenqu għal spjegazzjoni rapida. Sakemm jaslu r-riżultati, iż-żmien ta’ bejniethom kultant iħossu tqil u bil-mod. Aktar u aktar ikun importanti li tkun ġentili miegħek innifsek. F’din il-fażi m’għandekx għalfejn tagħmel kollox perfett.

Kura personali ma tfissirx biss rilassament, iżda fuq kollox realiżmu. Forsi għandek bżonn tieħu pawżi aktar kmieni. Forsi filgħaxija kwieta tkun aħjar għalik minn appuntament ieħor. Forsi jgħin li tgħaddi kompiti lil ħaddieħor jew li titlob appoġġ fid-dar. Dan mhuwiex dgħufija, iżda reazzjoni raġonevoli għal tagħbija.

Anke li tħares lejn ankri żgħar ta’ stabbiltà jista’ jgħin: ikliet regolari, ftit dawl tal-jum, moviment ħafif, tixrob biżżejjed, ritmu ta’ rqad stabbli, jekk possibbli. Dawn l-affarijiet ma jsolvux kawża ormonali, iżda jistgħu jtaffu b’mod li jinħass il-ħajja ta’ kuljum.

Meta m’għandekx tħalli l-ilmenti għall-aħħar

Mhux kollox huwa awtomatikament effett sekondarju normali wara l-45. Xi sinjali jeħtieġu ċċarġjar malajr. Fosthom hemm palpitazzjonijiet qawwija tal-qalb, bidliet ċari fil-piż mingħajr kawża evidenti, għeja mhux tas-soltu u qawwija, burdata depressiva persistenti, nefħiet notevoli fl-għonq jew ilmenti li jmorru għall-agħar malajr.

Anke jekk diġà taf li tinsab fil-menopawsa, jistgħu jkun hemm kawżi oħra barra minn hekk. Spjegazzjoni waħda ma teskludix lill-oħra. Proprju dan jagħmel is-suġġett kultant daqshekk konfuż.

X’tista’ tagħmel int stess sal-appuntament mat-tabib

M’għandekx għalfejn tistenna b’mod passiv. Xi passi sempliċi jgħinuk tara s-sitwazzjoni tiegħek b’mod aktar ċar u ttaffi ftit il-ħajja ta’ kuljum.

• Żomm għal ġimagħtejn sa tliet ġimgħat djarju tas-sintomi b’rabta mal-irqad, iċ-ċiklu, is-sensazzjoni tat-temperatura, il-burdata u l-palpitazzjonijiet.
• Ikteb il-mediċini, is-supplimenti alimentari u perjodi ta’ stress partikolari.
• Oqgħod attent jekk l-ilmenti jidhru aktar filgħodu, bil-lejl jew wara sforz.
• Ifformula tliet mistoqsijiet ewlenin qabel l-appuntament, biex waqt il-konversazzjoni ma titlefx il-ħajta.
• Ħu l-ilmenti tiegħek bis-serjetà, anke jekk minn barra jidhru inviżibbli.

Jekk jgħinek, tista’ wkoll timmarka x’jagħmel l-ilmenti aħjar jew agħar. Il-palpitazzjonijiet jmorru għall-agħar meta tkun fil-kwiet jew aktar taħt stress? Tħossok kiesaħ minkejja kmamar sħan? Jiġu l-għaraq b’ansjetà interna jew l-aktar bil-lejl? Dettalji bħal dawn spiss ikunu aktar utli minn dikjarazzjonijiet ġenerali.

Dan spiss isaħħaħ is-sensazzjoni li m’intix bla saħħa. U proprju din is-sensazzjoni hija partikolarment importanti fi żminijiet ta’ piż.

Konklużjoni: M’għandekx għalfejn toqgħod tgħid u lanqas tbati fis-skiet

Menopawsa jew tirojde: jekk ġismek iħossu barrani, l-inċertezza hija mifhuma. Ħafna sintomi jikkoinċidu, u proprju għalhekk jagħmel sens tħares aktar fil-fond minflok tikklassifika kollox b’mod mgħaġġel. Il-menopawsa tista’ tispjega ħafna affarijiet, iżda mhux kull ilment awtomatikament. Bil-maqlub, disturb tat-tirojde lanqas ma jkun dejjem ovvju mill-ewwel.

Għarfien, osservazzjoni u valutazzjoni medika tajba jistgħu jgħinuk terġa’ ġġib aktar serħan fil-ħajja ta’ kuljum. U jistgħu wkoll jagħmlu ġid lir-relazzjoni tiegħek, għax minn stress diffuż jerġa’ jsir xi ħaġa li tista’ tissemmà. M’għandekx għalfejn tiffunzjona perfettament biex tkun ta’ min iħobb. Li tieħu ħsieb lilek innifsek sew u titkellem b’mod miftuħ dwar il-bżonnijiet tiegħek mhuwiex suġġett sekondarju. Huwa parti importanti minn ħajja tajba fit-tieni nofs tal-ħajja.

Forsi proprju din hija l-aktar messaġġ importanti: m’intix waħdek bl-inċertezza tiegħek. Ħafna nisa jesperjenzaw din il-fażi bħala taħlita ta’ mistoqsijiet, bidliet u għarfien ġdid. Minn dan jista’ joħroġ ukoll xi ħaġa tajba – aktar għarfien personali, limiti aktar ċari u konversazzjonijiet aktar miftuħa fir-relazzjoni. Ġismek ma jibgħatx tfixkil tedjanti, iżda sinjali li jistħoqqilhom attenzjoni.

Jekk tixtieq, fuq Paarvital issib aktar artikli dwar is-saħħa, il-menopawsa, il-qrubija u s-sħubija, li jakkumpanjawk f’din il-fażi b’mod ċar u qrib tal-ħajja ta’ kuljum.