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Veröffentlichungen
Beiträge von Angelika
Wenn einer mehr Nähe braucht als der andere: Intimität ohne Druck gestalten
Ein Mensch sucht häufiger Berührung, Zärtlichkeit oder Sex, der andere braucht mehr Ruhe, mehr Zeit oder ein anderes Tempo. Das ist in langen Beziehungen häufig. Entscheidend ist nicht, wer zu viel oder zu wenig will, sondern wie Paare Intimität ohne Druck so gestalten, dass...
Beitrag lesenBeckenboden-Reset: Die 7 häufigsten Fehler beim Training und wie du sie vermeidest
Du übst, gibst dir Mühe – und trotzdem fühlt sich dein Beckenboden nicht sicherer an? Oft liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern an typischen Trainingsfehlern. Diese 7 Stolperfallen zeigen, wie Beckenbodentraining wirksamer, sanfter und alltagstauglicher werden kann.
Beitrag lesenDie 5 häufigsten Kommunikationsfehler in Beziehungen – und wie ihr sie ersetzt
Ein kurzer Satz beim Abendessen, ein genervter Blick, dann geht es plötzlich nicht mehr um den eigentlichen Anlass. Dieser Praxisleitfaden zeigt, welche Kommunikationsfehler in Beziehungen besonders oft Nähe kosten und wie Paare sie im Alltag durch klarere, respektvolle Muster...
Beitrag lesenNähe nach der Menopause: Warum erfüllte Sexualität nicht vom Alter abhängt
Wenn Berührung plötzlich vorsichtiger wird, deuten viele Paare das vorschnell als Verlust. Häufig steckt etwas Konkreteres dahinter: Trockenheit, Schmerz, Druck, Erschöpfung oder ein Missverständnis darüber, wie Lust sich verändert. Dieser Praxisleitfaden zeigt, wie Frauen und...
Beitrag lesenWenn Nähe plötzlich Folgen hat: Blasenentzündung nach dem Sex ab 45 vorbeugen, ohne vorschnell zu Antibiotika zu greifen
Wiederkehrende Beschwerden nach dem Sex verunsichern viele Frauen ab 45. Der Beitrag prüft den Irrtum, dass nur Antibiotika oder Verzicht helfen, und zeigt, welche nicht-antibiotischen Schritte wirklich sinnvoll sind.
Beitrag lesenGrenzen setzen in der Beziehung, ohne den anderen zu verletzen
Wer in der Partnerschaft Grenzen setzt, riskiert nicht automatisch Distanz. Oft schützt klare, respektvolle Abgrenzung erst die Nähe. Dieser Beitrag zeigt, wie Paare Bedürfnisse aussprechen, Verletzungen vermeiden und trotzdem verbunden bleiben.
Beitrag lesenMännliche Wechseljahre und Testosteron: Was Paare über Lust und Stimmung wissen sollten
Kann ein sinkender Testosteronspiegel hinter weniger Lust, mehr Reizbarkeit oder emotionalem Rückzug stecken? Teilweise ja. Für Paare ist aber wichtiger, das Gesamtbild zu verstehen: Hormone, Schlaf, Stress, Gesundheit und Beziehung wirken zusammen. Genau dort beginnt Entlastung.
Beitrag lesenWenn Lust leiser wird: Warum die Libido in den Wechseljahren sinken kann – und wie sie wieder Raum bekommt
Plötzlich wirkt Nähe nicht mehr leicht, sondern anstrengend: Viele Frauen erleben, dass die Libido in den Wechseljahren leiser wird. Der Beitrag erklärt verständlich, warum oft mehr als Hormone dahinterstecken, was Schmerzen, Schlaf, Stress und Beziehung damit zu tun haben –...
Beitrag lesenWenn ein Partner erschöpft ist: So bleibt ihr verbunden trotz Stress
Wenn ein Partner erschöpft ist, leiden oft nicht nur Energie und Alltag, sondern auch Nähe, Gespräch und Lust. Der Beitrag zeigt, wie Paare ab 45 Rückzug besser einordnen, Missverständnisse entschärfen und verbunden bleiben können.
Beitrag lesenSexualität nach einer Krankheit: Wie Paare behutsam wieder Nähe aufbauen
Wenn Krankheit, Behandlung oder lange Erschöpfung zwischen zwei Menschen treten, wird Nähe oft zugleich kostbar und heikel. Dieser Beitrag zeigt, wie Paare Intimität nach einer belastenden Gesundheitsphase ohne Druck, aber mit Klarheit, Geduld und realistischen Grenzen neu...
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