Šiuo metu žurnale: 120 įrašų.
Kiek baltymų 45 metų ir vyresnėms moterims iš tikrųjų reikia, nepriklauso tik nuo vieno skaičiaus. Svarbu raumenų išsaugojimas, sotumas, baltymų paskirstymas per dieną ir realistinis požiūris į savo kasdienybę.
Skaityti įrašąNe kiekviena pora meilę reiškia vienodai. Svarbiau ne pati kategorija, o klausimas, kokie signalai kasdienybėje iš tikrųjų pasiekia partnerį ir abiems dera.
Skaityti įrašąGėda dėl savo kūno gali tyliai blokuoti artumą. Šis praktinis vadovas parodo, kaip poros mažina spaudimą, atviriau bendrauja ir vėl kuria atsipalaidavusią intymumo atmosferą.
Skaityti įrašąPavydas ilguose santykiuose nebūtinai yra silpnumo ar nepasitikėjimo ženklas. Dažnai saugumo poreikis susiduria su laisvės troškimu. Svarbu, ar iš to išauga aiškumas, ar atsiranda kontrolė ir nuolatinis pavojaus signalas.
Skaityti įrašąApnėjos–hipopnėjos indeksas (AHI) yra svarbiausias miego apnėjos matavimo rodiklis. Tačiau vien skaičiaus nepakanka. Štai kaip suprasti, ką reiškia AHI, kur yra jo ribos ir kada verta kreiptis į gydytoją.
Skaityti įrašąTarp padidėjusio šlapimo dažnio, prasto miego ir nerimo dėl seksualinės funkcijos pasirinkimas tarp TURP, Rezūm ir UroLift dažnai būna sudėtingas. Šis praktinis vadovas rodo, kaip vyrai gali ramiai palyginti procedūras ir kokie klausimai iš tikrųjų svarbūs.
Skaityti įrašąPadidėję pilvo riebalai, nuovargis po valgio ir stiprus potraukis maistui dažnai primena įprastus menopauzės požymius. Tačiau kartais už to slypi daugiau. Ką reiškia šie požymiai, kokie tyrimai yra prasmingi ir nuo ko praktiškai pradėti kasdieniame gyvenime.
Skaityti įrašąVertinimas skamba nereikšmingai, tačiau kasdieniame gyvenime jis dažnai pakeičia būtent tą toną, pagal kurį vystosi artumas. Kodėl nuoširdūs, konkretūs teiginiai ilgalaikiuose santykiuose gali turėti tokį stiprų poveikį, kas sukelia spaudimą ir kur driekiasi aiškios ribos.
Skaityti įrašąMažiau sekso ilgalaikiuose santykiuose nebūtinai reiškia mažiau meilės. Svarbu, kaip poros aiškina šį pokytį, apie ką jos kalbasi ir ar artumas vis dar lieka įmanomas.
Skaityti įrašąDaugelis porų nuolat nesipyKsta – ir vis tiek jaučiasi tarsi vien tik organizacinė komanda. Kaip kasdienybėje atpažinti santykių nusivylimą ir kokie nedideli žingsniai vėl atkuria ryšį.
Skaityti įrašą