Was tun, wenn einer mehr Nähe braucht als der andere?

Má bhíonn níos mó garúlachta ag teastáil ó dhuine amháin i gcaidreamh ná mar atá ag an duine eile, ní cruthúnas é sin go bhfuil rud éigin bunúsach ag dul mícheart. Léiríonn sé ar dtús báire amháin: ní bhraitheann beirt nasc, slándáil agus saoirse i gcónaí ar an mbealach céanna. D’fhéadfadh sin a bheith míshuaimhneach. Teastaíonn ón duine amháin níos mó comhráite, níos mó teagmhála, níos mó ama le chéile. Mothaíonn an duine eile brú go tapa agus freagraíonn sé le tarraingt siar. Cruthaítear timthriall as sin go héasca a chuireann ualach ar an mbeirt.

Is é an dea-scéal: is féidir riachtanais éagsúla maidir le garúlacht agus fad a thuiscint agus go minic a chothromú go maith. Is é an réamhriachtanas nach gcuirtear lipéad ar dhuine mar “ró-ghreamaitheach” agus ar an duine eile mar “ró-fhuar”. I bhfad níos cabhraí ná sin tá an cheist: cad atá taobh thiar den iompar, agus conas is féidir linn druidim le chéile arís gan sinn féin a chailleadh?

Cén fáth go bhfuil riachtanais éagsúla garúlachta chomh coitianta

Tugann daoine a scéal féin leo isteach i gcaidrimh. Áirítear leis sin taithí ón teaghlach bunús, caidrimh roimhe seo, patrúin struis agus an chaoi phearsanta a láimhseáiltear mothúcháin. Mothaíonn roinnt daoine slán trí mhórán malartaithe agus trí ghean coirp. Teastaíonn ó dhaoine eile achar ó am go chéile chun iad féin a chur in ord agus a bheith in ann a bheith oscailte arís.

Tá an dá rud gnáth i dtosach. Ní éiríonn sé fadhbach ach nuair a éiríonn an difríocht ina choimhlint leanúnach. Ansin, is minic a leanann míthuiscint i ndiaidh míthuisceana: an té a lorgaíonn níos mó garúlachta, braitheann sé an duine eile mar dhuine diúltach. An té a theastaíonn níos mó faid uaidh, braitheann sé a pháirtí mar dhuine éilitheach. Fulaingíonn an bheirt, ach ar bhealaí éagsúla.

Ní hionann garúlacht agus cuddáil amháin, agus ní hionann fad agus diúltú amháin

Labhraíonn go leor lánúineacha faoi gharúlacht, ach ciallaíonn siad rudaí éagsúla. Do chuid acu is comhrá fada tráthnóna í an gharúlacht. Do dhaoine eile ciallaíonn sí iontaofacht, béile le chéile nó teagmhálacha gearra i rith an lae. Ní chiallaíonn fad, ar a sheal, easpa suime go huathoibríoch. Uaireanta is iarracht é ró-ualach spreagtha, strus nó corraíl inmheánach a rialú.

Go háirithe sa dara leath den saol is féidir leis na patrúin seo athrú freisin. Bíonn tionchar díreach ag brú oibre, cúram gaolta, saincheisteanna sláinte, fadhbanna codlata, sos míostraithe nó éiginnteachtaí gnéis go minic ar an méid garúlachta is féidir le duine a thabhairt nó a ghlacadh.

Má bhíonn níos mó garúlachta ag teastáil ó dhuine amháin ná ón duine eile: cad a bhíonn taobh thiar de i ndáiríre go minic

Taobh thiar den mhian le níos mó garúlachta, ní bhíonn gátar simplí go minic, ach mian le slándáil, macalla agus ceangal. Is minic a chiallaíonn an abairt “Teastaíonn níos mó uaim uait” i ndáiríre: “Ba mhaith liom mothú gar duit arís.”

Taobh thiar den tarraingt siar, ar a mhalairt, ní bhíonn easpa grá i gcónaí. Tarraingíonn roinnt daoine siar nuair a mhothaíonn siad cáinte, ró-ualaithe nó faoi bhrú mothúchánach. D’fhoghlaim daoine eile déileáil le hualaí níos mó leo féin. Agus tá daoine eile go simplí traochta agus níl mórán acmhainne acu faoi láthair.

Dá bhrí sin, tá sé cabhrach gan iompar a mheas go morálta ró-thapa. Ba chóir an fhéachaint a dhíriú níos mó ar an bhfeidhm: cad chuige a bhfuil an t-iompar ann faoi láthair? An gcosnaíonn sé, an gcuireann sé suaimhneas, an n-éilíonn sé rud éigin?

Spreagthaí tipiciúla sa ghnáthlá

• ionchais éagsúla maidir le ham le chéile
• strus san obair nó sa teaghlach
• gortuithe gan rá
• gnéasacht athraithe nó éiginnteacht faoi ábhar an choirp
• easpa codlata, traocht nó ualach síceolaíoch
• cur isteach digiteach agus fíorbheagán láithreachta fíor
• míthuiscintí sa chumarsáid

Mar sin, is minic nach mbaineann sé le pearsantacht amháin, ach le hualaí a imríonn tionchar ar an gcaidreamh freisin.

An ghaiste is coitianta: brúann duine amháin, seachnaíonn an duine eile

I go leor caidrimh forbraíonn patrún tipiciúil. Lorgaíonn duine amháin comhrá, cuireann sé ceisteanna, éilíonn sé níos mó ceangail nó imoibríonn sé go híogair ar achar. Tarraingíonn an duine eile siar, éiríonn sé ciúin, athraíonn sé an topaic nó bíonn sos de dhíth air ar dtús. Dá mhéad a bhrúnn an duine amháin, is ea is mó a sheachnaíonn an duine eile. Dá mhéad a sheachnaíonn an duine eile, is ea is práinní a éiríonn an gá le cóngaracht.

Tá an patrún seo íditheach, ach an-choitianta. Níl baint ar bith aige le teip phearsanta. Éiríonn sé níos deacra amháin nuair a mheasann an bheirt gur í a bhfreagairt féin an t-aon rud loighciúil. Ansin ní labhraíonn lánúineacha faoi riachtanais a thuilleadh, ach faoi mhílte cáinte amháin.

Mar sin, is é céad chéim ná an patrún a aithint le chéile. Ní: „Bíonn tú mar seo i gcónaí.“ Ach: „Titeann muid isteach sa lúb chéanna go minic. Conas is féidir linn teacht amach as sin le chéile arís?“

Riachtanais éagsúla sa chomhpháirtíocht a chur in iúl, gan achrann a spreagadh

An té a mhianann níos mó cóngarachta, labhraíonn sé faoi go minic amháin nuair atá an frustrachas mór cheana féin. Ansin is furasta do na habairtí fuaimniú mar líomhain: „Níl suim ar bith agat ionam a thuilleadh.“ De ghnáth spreagann sé sin cosaint. Is fearr teanga a dhéanann cur síos ar do thaithí féin, gan an duine eile a shainiú.

Frásaí cabhracha

• „Tugaim faoi deara go mbeadh níos mó ama le chéile uaim faoi láthair.“
• „Mothaím níos cóngaraí duit nuair a labhraímid go gairid gan chur isteach sa tráthnóna.“
• „Nuair a tharraingíonn tú siar, éirím neamhchinnte. An féidir leat a rá liom cad atá ag tarlú ionat faoi láthair?“
• „Ní theastaíonn réiteach uaim láithreach, ach comhartha go bhfuilimid ceangailte.“

Tá cead ag an taobh a lorgaíonn achar labhairt go soiléir freisin. Ní leithleachas é sin, ach féinshoiléiriú.

• „Teastaíonn beagán ciúnais uaim tar éis laethanta struis sula féidir liom éisteacht go maith.“
• „Má theastaíonn uainn gach rud a réiteach láithreach i lár an achrainn, dúnfaidh mé liom féin istigh.“
• „Ní chiallaíonn mo tharraingt siar nach bhfuil suim agam ionat.“

Athraíonn abairtí mar seo go leor, mar go n-athraíonn siad cineál an chomhrá: amach ón ionsaí, i dtreo míniúcháin.

Níos mó cóngarachta de dhíth ar dhuine ná ar an duine eile: Cad is féidir cabhrú go sonrach le lánúineacha

Is annamh a bhíonn an réiteach foirfe amháin ann. De ghnáth is éard atá i gceist ná droichid bheaga iontaofa a thógáil. Ní gá do chóngaracht teacht chun cinn go spontáineach i gcónaí. Tá cead aici a bheith cothaithe go feasach freisin.

1. Cóngaracht a shainiú níos cruinne

Cuirigí ceist ar a chéile: Conas a thugaim faoi deara i ndáiríre go bhfuilimid gar dá chéile? Is minic a bhíonn na freagraí éagsúil. Luaíonn duine amháin comhráite, luaíonn duine eile ceangal coirp, luaíonn an chéad duine eile gníomhaíochtaí le chéile nó éadroime ghreannmhar. Má tá a fhios agat go sonrach é sin, is féidir freagairt níos spriocdhírithe a dhéanamh air.

2. Deasghnátha beaga a chruthú

Éascaíonn deasghnátha rudaí, mar go ndéanann siad cóngaracht intuartha, gan cuma shaorga a chur uirthi. D’fhéadfadh sé a bheith ina chaife le chéile ar maidin, siúlóid ghearr, barróg nuair a thagann tú abhaile, nó deich nóiméad comhrá gan fón san oíche. Go háirithe nuair atá an ghnáthshaol plódaithe, is minic a bhíonn na micrea-nóiméid seo níos éifeachtaí ná rún mór.

3. Gan achar a láimhseáil mar namhaid

Ní hamháin cóngaracht a theastaíonn ó chaidreamh maith, ach aer freisin. An té a theastaíonn uaidh gach tarraingt siar a thoirmeasc ar an duine eile, neartaíonn sé de ghnáth an t-impuls éalaithe istigh. Is ciallmhaire socrú cosúil le seo: „Má bhíonn spás uait, abair liom le do thoil cathain a aimseoimid a chéile arís.“ Mar sin éiríonn achar níos intuartha agus níos lú bagrach.

4. Fuinneog ama in áit plé leanúnach

Má bhriseann topaic amach arís agus arís eile idir an doras agus an tairseach, mothaíonn an bheirt go tapa go bhfuil siad sáraithe. Is fearr fuinneog ama shoiléir: anocht 20 nóiméad, go socair, gan aon rud eile ag an am céanna. Cruthaíonn sé sin tiomantas agus cosnaíonn sé in aghaidh an mhothúcháin go gcaithfear a bheith i mód caidrimh i gcónaí.

5. An corp a chur san áireamh

Baineann dlúthchaidreamh mothúchánach le staid choirp freisin. Duine a chodlaíonn go dona, a bhfuil pian air, a bhíonn ag dul trí athruithe hormónacha nó atá faoi strus leanúnach, is minic a imoibríonn níos íogaire nó níos tuirseach. Ansin ní annamh gur comhartha ró-ualaithe é an tarraingt siar, ní comhartha easpa gréasáin. A mhalairt ar fad, i dtréimhsí ualaigh is féidir go méadóidh an gá le cóngaracht fiú. Tá an dá rud intuigthe.

Nuair a imríonn cóngaracht agus gnéasacht tionchar ar a chéile

I gcás go leor lánúin, tá dlúthchaidreamh mothúchánach agus gnéasacht fite go dlúth le chéile, ach ní i gcónaí san ord céanna. Bíonn cuid acu oscailte don ghnéasacht ach amháin tar éis ceangail mhothúchánaigh. Bíonn daoine eile ag taithí ar chóngaracht choirp mar bhealach ar ais chuig an gceanndáil. Is anseo go díreach a eascraíonn míthuiscintí go héasca.

Nuair a bhíonn níos mó cóngarachta de dhíth ar dhuine amháin ná ar an duine eile, uaireanta éiríonn gnéasacht, gan choinne, ina hábhar caibidlíochta. Tá duine amháin ag súil le dearbhú trí ghnéas. Tá an duine eile buartha go n-eascróidh ionchais as gach cineál geanúlachta. Ansin cailleann an caidreamh a scaoilteacht agus a mhuinín.

Is cabhrach gan geanúlacht agus gnéasacht a chur ar aon chéim i gcónaí. Is féidir le barróg, cuddling le chéile nó teagmháil agus tú ag dul thart seasamh leo féin. Laghdaíonn sé sin an brú. Ag an am céanna, is fiú labhairt go hoscailte faoi na mianta atá ag gach duine, faoin méid a chuireann éiginnteacht orthu, agus faoin méid atá indéanta go maith faoi láthair.

Go háirithe ó aois 45 ar aghaidh, is féidir le hathruithe coirp ról a imirt, mar shampla trí sos míostraithe, fadhbanna erectaíle, cógais nó tuirse. Is minic a théann a leithéid de théamaí i bhfeidhm ar an bhféinmheas. Dá bhrí sin, is ea is tábhachtaí ton nach ndéanann breithiúnas, ach a fhéachann le chéile.

An rud ba chóir duit a sheachaint má tá tú ag iarraidh níos mó cóngarachta

Tá an fonn ar chóngaracht dleathach. Mar sin féin, tá bealaí freagartha ann a dhéanann an sprioc níos deacra seachas níos éasca.

• grá a thástáil i gcónaí le ceisteanna athfhillteacha nó le cáineadh
• an tarraingt siar a fhreagairt le tarraingt siar, chun an duine eile a phionósú
• gach cineál ama ina aonar a léirmhíniú mar ghortú
• coinbhleachtaí seanbhunaithe a tharraingt isteach i gcomhráite nua
• an páirtí a dhiagnóisiú nó a ísliú
• cóngaracht a éileamh i ngéarchéimeanna amháin agus gan í a chothú sa ghnáthshaol

Ní chiallaíonn sé sin gur chóir duit gach rud a shlogadh. Ciallaíonn sé amháin: tagann cóngaracht níos mó ó shoiléireacht, intuarthacht agus meas ná ó bhrú.

An rud ba chóir duit a sheachaint má theastaíonn uait níos mó achair

Fiú an té a bhíonn ag teastáil spás uaidh níos tapa, tá freagracht aige as an gcaidreamh. Féadfaidh achar a bheith macánta, ach níor chóir dó éirí doiléir ná fuar.

• imeacht i dtost, gan comhartha a thabhairt
• comhráite a chur ar ceal ar feadh tréimhse éiginnte
• riachtanas an duine eile a chur i leataobh mar áibhéil
• freagairt go hiomlán go sachránach nuair atá ceangal mothúchánach á lorg
• gach cáineadh a thuiscint go huathoibríoch mar ionsaí

Is féidir le habairt shimplí cosúil le „Tá uair an chloig de dhíth orm dom féin, ach ina dhiaidh sin beidh mé ann“ go leor a mhaolú. Ceanglaíonn sí féinchosaint le hiontaofacht.

Nuair a imríonn ualaí seachtracha ról níos mó ná an caidreamh féin

Ní ábhar caidrimh amháin atá i ngach fadhb cóngarachta. Uaireanta is í an tuirse, míshuaimhneas dúlagrach, imní, strus ainsealach nó gearáin choirp an cúlra fíor. Duine atá faoi theannas go buan, is minic a bhíonn níos lú rochtana aige ar mhothúcháin, ar theagmháil agus ar fhoighne. Ansin bíonn cuma níos faide ar an gcaidreamh, cé go bhfuil croílár na faidhbe in áit eile.

I gcásanna den sórt sin cabhraíonn sé an peirspictíocht a leathnú. Cad é mar atá an codladh, an tsláinte, an t-ualach oibre, na cógais, athruithe hormónacha nó imní gan réiteach? Nuair a ainmnítear na hualaí seo, imíonn cuid den ghortú pearsanta go minic cheana féin. As “Níl tú ag iarraidh mé” éiríonn níos mó “Tá rud éigin ag cur brú orainn faoi láthair, rud atá idir muid”.

Cathain a d’fhéadfadh tacaíocht ghairmiúil a bheith ciallmhar

Éiríonn le roinnt lánúineacha dul ar aghaidh go maith astu féin. Casann daoine eile i gciorcal ar feadh míonna, in ainneoin dea-intinn. D’fhéadfadh tacaíocht a bheith ciallmhar má éiríonn comhráite as smacht arís agus arís, má tá tarraingt siar agus cloí go teann fréamhaithe go daingean, nó má bhíonn gortuithe ón am a chuaigh thart ag imirt ról i gcónaí.

Fiú nuair a bhíonn dlúthchaidreamh ceangailte le heagla, le náire nó le hábhair choirp láidre, is féidir le comhrá le comhairleoireacht lánúin, le tacaíocht shíciteiripeach nó, ag brath ar an gcás, le tionlacan leighis faoiseamh a thabhairt. Ní comhartha teipe é sin, ach is minic gur céim chiallmhar é chun patrúin a fheiceáil níos soiléire.

Plean 3 chéim atá oiriúnach don ghnáthshaol le haghaidh níos mó ceangail

1. Ainmniú seachas breithiúnas a thabhairt

Abair cad a bhíonn tú ag taithí, ní cad é an duine eile de réir cosúlachta. Mar sin, níos fearr “Táim ag mothú ar achar faoi láthair” ná “Tá tú fuar”.

2. Bí sonrach seachas doiléir

Cuireann mianta ar nós “Bí díreach difriúil” an iomarca brú. Níos coincréití: “Déanaimis 15 nóiméad a chur in áirithe dúinne féin dhá uair sa tseachtain tar éis an dinnéir.”

3. Coigeartaigh go rialta

Athraíonn riachtanais. An rud a oibríonn i dtréimhse chiúin, seans nach n-oireann sé i seachtainí struis. Is féidir le seiceáil isteach ghearr ar an gcaidreamh cabhrú: Cad a dhéanann maith dúinn faoi láthair? Cá mothaíonn duine againn nach bhfeictear go leor é/í? Cad is féidir linn a choigeartú ar bhealach beag agus réadúil?

Má tá struchtúr simplí á lorg agat chuige sin, d’fhéadfadh athbhreithniú seachtainiúil socraithe a bheith cabhrach freisin, mar a úsáideann go leor lánúineacha é ina n-eagrú laethúil comhroinnte.

Conclúid: Is féidir riachtanais éagsúla dlúthchaidrimh a réiteach nuair a fheictear an dá cheann

Má theastaíonn níos mó cóngarachta ó dhuine ná ón duine eile, ní breithiúnas ar an ngrá é sin. Is cuireadh é chun breathnú níos géire. Ní diúltú í gach fad, agus ní iomarca é gach mian ar chóngaracht. Is minic a thagann dhá phatrún chosanta agus ceangail éagsúla salach ar a chéile go simplí.

Is é an rud cinniúnach an bhfoghlaimeoidh tú na difríochtaí seo a dhéanamh in-aistrithe. An té a chuireann a riachtanas in iúl go soiléir agus go cineálta, a mhíníonn tarraingt siar seachas ligean di breathnú mar bhalla, agus a thógann foirmeacha beaga ceangail dáiríre, cruthaíonn sé níos mó slándála arís. Is as sin a fhásann cóngaracht de ghnáth ar an mbealach is iontaofa.

Ní gá duit cumarsáid a dhéanamh go foirfe chuige sin. Is minic a leor an chéad chéim a ghlacadh amach as seanphatrúin agus bualadh lena chéile le beagán níos mó fiosrachta ná cosanta. Má tá tú ag iarraidh do cheangal a neartú sa ghnáthshaol, gheobhaidh tú freisin inár gcionn faoi phleanáil seachtainiúil chomhroinnte moltaí praiticiúla le haghaidh níos mó suaimhnis, soiléire agus ama don lánúin.