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Veröffentlichungen
Beiträge von Markus
Stinkefuß in der Partnerschaft: Was bei Fußgeruch und Schweißfüßen wirklich hilft
Stinkefuß, Fußgeruch und Schweißfüße sind unangenehm, aber oft gut beeinflussbar. Der Beitrag erklärt Ursachen, alltagstaugliche Hilfe, Warnzeichen und wie Paare das Thema respektvoll ansprechen können.
Beitrag lesenZu wenig Zärtlichkeit in der Beziehung: Bedürfnisse ansprechen ohne Vorwürfe
Wie spricht man an, dass zu wenig Zärtlichkeit in der Beziehung da ist, ohne den anderen sofort in die Defensive zu treiben? Die kurze Antwort: mit Klarheit über das eigene Bedürfnis, einem guten Zeitpunkt und ohne Motive zu unterstellen. Entscheidend ist, Distanz weder zu...
Beitrag lesenADHS im Erwachsenenalter ab 45: Symptome erkennen, sauber abklären, passend behandeln
ADHS im Erwachsenenalter ab 45 bleibt oft lange unerkannt. Der Beitrag zeigt, welche Symptome typisch sind, wo Verwechslungen mit Stress, Depression oder Schlafproblemen liegen und wie Diagnose sowie Behandlung heute realistisch aussehen.
Beitrag lesenAchillessehnenschmerzen: Ursachen, Selbsthilfe und wann zum Orthopäden?
Sie gehen nach einer Pause wieder mehr spazieren, tragen neue Schuhe oder starten motiviert mit Training – und plötzlich zieht es oberhalb der Ferse. Achillessehnenschmerzen sind oft kein Notfall, aber auch nichts zum Wegignorieren. Der Beitrag zeigt, was häufig dahintersteckt...
Beitrag lesenProstata-Check: Ab wann ein PSA-Test wirklich sinnvoll ist – und wann du besser genauer hinschaust statt schneller handelst
Ein PSA-Test kann bei der Prostata-Vorsorge helfen, ist aber keine Pflicht für jeden Mann ab 45. Dieser Praxisleitfaden zeigt, wann der Test sinnvoll sein kann, wann eher nicht und wie du nach einem auffälligen Wert ruhig und klug weiter vorgehst.
Beitrag lesenWie Paare nach einer langen Funkstille wieder ins Gespräch kommen
Kann eine lange Funkstille in der Beziehung überhaupt noch aufgebrochen werden? Ja, oft schon – aber selten mit dem einen großen Klärungsgespräch. Entscheidend sind ein sicherer Einstieg, weniger Druck und ein erster Schritt, der Nähe wieder möglich macht.
Beitrag lesenEifersucht ohne Drama: Wie ihr Sicherheit aufbaut, statt zu kontrollieren
Eine aufleuchtende Nachricht, spätes Heimkommen oder mehr Distanz im Alltag kann sofort Unruhe auslösen. Dieser Beitrag zeigt, wie Paare Eifersucht ernst nehmen, ohne in Kontrolle zu kippen – mit klarer Sprache, fairen Grenzen und kleinen Schritten zu mehr Sicherheit.
Beitrag lesenIntimität nach vielen Ehejahren: Wie aus Gewohnheit wieder echte Nähe wird
Viele langjährige Paare funktionieren gut im Alltag und vermissen trotzdem echte Nähe. Dieser Praxisleitfaden zeigt, wie Intimität nach vielen Ehejahren geprüft, neu aufgebaut und ohne Druck wieder lebendig werden kann.
Beitrag lesenGetrennte Schlafzimmer ohne Beziehungskrise: Wann Abstand guttun kann
Sind getrennte Schlafzimmer schon ein Warnsignal? Nicht unbedingt. Oft geht es weniger um Distanz als um Schlaf, Gesundheit und die Frage, wie Paare Nähe bewusst erhalten, wenn gemeinsames Schlafen zur Belastung wird.
Beitrag lesenBerührung ohne Erwartungen: Warum Kuscheln und Streicheln Beziehungen stärken
Wenn schon eine Umarmung wie eine Einladung zu „mehr“ wirkt, ziehen sich viele Paare unbemerkt zurück. Warum Berührung ohne Erwartungen Druck aus der Intimität nimmt und Vertrauen, Ruhe und Verbundenheit stärken kann.
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